烫菜需要什么菜(烫菜有哪些菜品)

炎炎的夏日，到了饭点经常会没有胃口，即使有大鱼大肉，也没有欲望。在这种大热天，就应该来点简单的蔬菜，清爽可口，加上自己配的调料，非常的下饭。

今天给大家准备的是平时最简单的烫菜，放进微波炉就能搞定，做法简单，味道却很美味，少了大鱼大肉的油腻，健康又美味，配上一碗米饭，比肉还香。下面就介绍一下三道常见的烫菜做法，保证让你胃口大增。

材料

空心菜 250克 ，水 50ml，沙拉油 1大匙，盐 少许，蒜末 10克。

做法：

步骤1：将空心菜洗干净，折成小段，装入一个保鲜盒内。

步骤2：空心菜中加入少量的水和色拉油。不要超过空心菜。

步骤3：保鲜盒盖上盖子直接放微波炉开到高火，热3分钟。

步骤4：时间到了，取出保险盒，将盒中的水倒掉。

步骤5：加入盐与蒜末。

步骤6：将空心菜和调料搅拌均匀即可。

步骤7：完成，上桌。空心菜用烫的，能保持翠绿。

材料

A

茄子 250克，水 500ml，白醋 1大匙

B

酱油膏 2大匙，蒜末 5克，辣椒末 5克，葱花 10克。

做法：

步骤1：将茄子洗干净，切成长条，放入保鲜盒中，倒入一点水和白醋。

步骤2：浸泡十分钟后，将水倒掉。

步骤3：再加入一点水，水位不要超过茄子。

步骤4：保鲜盒盖上盖子直接放微波炉开到高火，热3分钟。

步骤5：将调料酱油膏 2大匙，蒜末 5克，辣椒末 5克，葱花 10克淋在茄子上。

步骤6：将茄子和调料搅拌均匀。

步骤7：配上一碗白米饭，比肉还香。

材料：四季豆 300克，水 100ml，蒜末 20克，辣椒末 10克，橄榄油 1大匙，盐 1/4茶匙。

做法：

步骤1：将四季豆洗干净，折成小段，放入保鲜盒内，加入少量的水。

步骤2：保鲜盒盖上盖子直接放微波炉开到高火，热3分钟。

步骤3：取出四季豆，放入冰块，立马让四季豆降温，这样的做法可以让四季豆碧绿，而且非常的脆。

步骤4：将保险盒内水倒出。

步骤5：加入调料蒜末 20克，辣椒末 10克，橄榄油 1大匙，盐 1/4茶匙。

步骤6：将四季豆和调料，充分搅拌均匀。

步骤7：完成。配上白米饭，清脆爽口。

以上就是最常见的三道烫菜的做法，方法非常简单，但是味道非常的棒，非常适合那些厌倦了大鱼大肉的油腻，喜欢吃素的人，开胃下饭。

下面总结一下三道烫菜的做法：

1、将菜洗干净放入保鲜盒内，加入少量的水。

2、放入微波炉热一下。

3、取出，倒掉水，加入调料搅拌完成。

这三道烫菜不用开火，在微波炉就能完成，在哪都能做，简单下饭。喜欢这种烫菜做法的，赶紧学着试试看吧！

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