血压高吃什么食物好(血压高吃什么食物好老人血压高)

高血压是一种比较危险的慢性疾病，得了高血压，可能还会引发其他一系列的心脑血管疾病。对于患有高血压的患者来说，每天都要使用药物来控制血压，除了要严格使用药物之外，在日常生活当中做好饮食注意是非常关键的。那么高血压常吃什么好呢?今天带你们了解一下。

得了高血压的患者，在日常饮食当中应该多吃一些能够起到降压控制血压作用的食物，比如说谷物类食品当中的荞麦。苦荞麦的营养价值非常高，经常吃苦荞麦对我们的身体有很多好处。当中富含一种叫做芦丁的成分，这种物质可以达到软化血管，控制血压的作用，所以对于高血压的患者来说非常的适合。

患有高血压的患者在平时还可以多吃一些芹菜，茄子，木耳等能够降低血压的食物，都能非常有效地调节血压。有很多水果也能够起到降血压的作用，比如说香蕉和苹果，香蕉和苹果当中含有非常丰富的钾，而钾的主要作用就是降低血压。而且香蕉具有润肠通便的作用，如果高血压的患者平常生活当中有便秘的现象，就要多吃香蕉，这是因为便秘也会导致血压升高，对高血压的患者来说非常危险。

还要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。高血压患者应坚持食入高钙食物，含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

高血压患者还要注意补充维生素，如蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。

但是高血压患者应该少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。‍控制冰冻食品。这些食品往往含较多的食盐和添加剂。甜品、零食、冰激凌、饮料含钠也很高。

今天我们为大家介绍了高血压患者应该常吃的食物，除了以上我们所提到的这些食物之外，还有很多的食物都能够起到降低血压的作用，我们在生活当中通过多吃这些食物来达到控制血压的目的。

除了饮食调节之外，高血压的患者平时也要养成锻炼身体的习惯，经常锻炼身体，也能够调节血压水平。