喝酒前吃什么(喝酒前吃什么不容易醉)

喝酒前吃护肝片只是喝酒者一种“自欺欺人”的心理安慰。因为酒精要通过肝脏代谢，药物的代谢也需要通过肝脏，两者同时进入肝脏，反而会加重肝脏的负担，损害肝脏功能。

所以要想护肝，关键还是戒酒。长期饮酒的人，要特别留意身体的变化，定期做肝功能检查。

1、橘子

橘子富含维生素，其中维生素B、维生素C的含量都非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重，所以，喝酒前后可吃几个桔子或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。

另外，梨、香蕉、苹果、西瓜也都含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

2、馒头(杂粮馒头最佳)

喝酒前最好先吃个馒头，这样酒精一部分就会很馒头吸收了，不容易醉，而且也不伤害身体。淀粉类大分子能和酒精发生结合，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。

富含直链淀粉的食物更为理想，比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留时间延长，达到延缓酒精吸收的目的。

3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)

酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏造成的损害。另外，酸奶由于加入植物胶增稠剂后，奶质粘稠，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精。

4、豆制品

喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。原因是黄豆里面的蛋白质能将酒精消耗，让酒精的损害降低。喝酒时吃些豆制品是护肝的好方法，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、牛奶

喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。最好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

#护肝##清风计划#

关注@妙手医生健康

更多阅读：

保肝药不保肝反而伤肝，是真的吗？保肝时这么规避，照保不误

他达那非片，“进口”VS“国产”，哪个更惠民？4个禁用人群